慢性目眩と共存しているゆらはなです。
目眩が頻回におこり歩行にも影響している目眩だと早くなおって欲しい。今すぐに目眩のない自分に戻して欲しい。
辛くて、早く、早く、ばかり考えて通院していた時期が長くありました。
つらいんだもん、原因がわかるなら治してください。すぐになおして！！医者でしょ！！と、診察しながら心で叫んでいました。
慢性目眩の原因が長らくはっきりせず、良性発作性目眩、心因性目眩、自律神経からくるもの？など診察しながら病名が様々でした。
pppd持続性知覚性誘発目眩と診断されたのは10年以上苦しんでからのとことでした。昨今その他にも診断名がついてきました。
診断名がついてもすぐになおる方法が見つかっていません。
自分にできる事をコツコツ積み重ねて、今より悪化させないようにする気持ちをもてるようになってきました。
診断名がついた安心感が大いにあります。それまではコツコツやろうとは思えませんでした。
積み重ねで実践している事を紹介します。
＊ストレッチ めまいにたえていると体が固まりがち 外出時は特に無意識にぐらっと目眩に準備している自分がいます 一日の終わりにやっています
＊スクワット 下半身を鍛えて平衡感覚が乱れた時に耐えられる筋力をつけています
＊日記をつける 体調の変化を医師に伝えやすくなりました
*自炊する 料理出来た達成感が積み重ねやすいです
読んでくださっている方は今日はどんな一日でしたか？？私は今できる小さな事をコツコツ積み重ねています。
２０２５♡ゆらはな