慢性目眩と共存しているゆらはなです。
回転目眩がおきたら、おさまるまでたえる。時間がすぎるのを耐えて待ちます。
浮遊性目眩は外に出ている時はなるべく早くおさまるよう、気持ちを落ち着かせる必要があります。
過度に目眩反応してドキドキすると、今後の外出に影響を与える可能性が高まります。
脳みそは危険、！！！！と信号を送ってきます。
そうです、危険なんです。目眩がおきているわけですから体が反応して当たり前のこと。
浮遊性目眩は比較的短時間でおさまります。繰り返すスパンは回転目眩より頻回です。生きていると毎日おこります。
そこで、毎度毎度ドキドキ、不安になるので、疲れます。危険信号をうけているわけですから、疲れるのも当然なんですよね…。
目眩に支配されてドキドキしすぎないようコントロールが必要です。
認知行動療法の考え方で、危険信号になれていくことが大事。ダメだ、耐えられないとおもったら安全な場所へにげる。少しずつならして、戻ったり進んだりして成功体験を積み重ねるようにしています。
それが、今の私にできる努力だと思っています。
２０２５♡ゆらはな